Заключение. Имитация — это самоубийство

Будьте собой. Все остальные места уже заняты.
Оскар Уальд.

Быть собой — самое главное в жизни.

Но подвох заключается в том, что мало просто сказать: “все, с завтрашнего дня Я буду собой и буду жить так, как я хочу на самом деле”.

Сначала надо сильно постараться и отыскать себя под ворохом чужой одежды, которую на вас годами надевали все, кому не лень. Родители, родственники, воспитатели, учителя, друзья, начальники.

Вывести привычки, которые прочно въелись в кожу, проникли в легкие и покрыли налетом сердце.

Чтобы там – глубоко – найти свое истинное Я. И написать новую программу своей жизни.

На этом пути важно быть честными с собой. Только будучи честными, не прячась за мишуру благовоспитанности, хорошести, приличий и компромиссов – можно достичь цели.

Временами будет страшно и сильно хотеться назад. Иногда происходящее будет напоминать шизофрению, раздвоение личности. Переодически будет накрывать чувством вины. Однозначно будут меняться отношения с окружающими. И практически ни у кого в своем привычном кругу (что самое грустное) вы не сможете встретить поддержку и сочувствие.

В 1971 году психолог Филипп Зимбардо провел нашумевший тюремный эксперимент. В нем участвовало 18 студентов Стэнфордского университета.

Добровольцев разделили на две группы. Одним назначили роль заключенных, другим – роль надсмотрщиков. И отправили в импровизированную тюрьму в подвальном помещении здания университета. Участники эксперимента вжились в роль за считанные часы. Надсмотрщики вели себя грубо и агрессивно, а заключенные стали покорными жертвами.

Но самое интересное случилось через неделю. Когда Филипп Зимбардо, который тоже быстро вошел в роль начальника тюрьмы, решил прекратить эксперимент. Причиной послужила его невеста, которая узнала о творящихся там ужасах и расторгла помолвку.

Когда ученый объявил добровольцам, что эксперимент завершен досрочно, у них был шок. Ни надсмотрщики, ни заключенные не знали, что им делать дальше. Они были в полной растерянности. Они так вжились в роль, что поверили в реальность происходящего. И им для этого понадобилась всего неделя.

А теперь представьте, что происходит в душе человека, который годами играл роль надсмотрщика в отношениях. В отношениях родители – дети, муж – жена, друзья или партнеры.

Если у заключенного прояснилось в голове и он захотел равноправия в отношениях, для надсмотрщика это подобно бунту. Он будет искренне злиться, негодовать, чувствовать себя обманутым, ограбленным. Он будет сопротивляться всеми способами. Он не захочет отдавать то, что, как он уверен, полностью принадлежит ему. Отдавать власть.

Во время поиска своего настоящего Я вы часто будете чувствовать себя потерянными. Вы отчалите от берега и начнете дрейфовать. Вас будут накрывать одиночество и страх.

Поэтому важно найти единомышленников. Тех, кто поддержит в плавании. Но, к сожалению, это не смогут быть люди из вашего близкого круга (за редким исключением). Так как они будут уверены, что вы взбесились и сошли с ума. И вас надо лечить, а не помогать ломать свою жизнь.

Но важно пройти этот путь до конца.

Когда вы достигнете другого берега – мир уже не будет прежним. Все изменится.

Когда вы станете собой, вы сможете сделать все, что угодно. Ваше истинное Я станет точкой опоры, которая поможет перевернуть мир!

Спасибо вам, что были рядом на протяжении всех этих месяцев. Спасибо, что читали книгу, главу за главой.
Успехов вам и попутного ветра!

Продолжение следует🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Итоги. Уроки 75 — 77

Что мы посылаем в мир, то и получаем взамен.

Если это улыбки, добрые поступки, участливость и забота – наша жизнь наполняется яркими красками, становится светлой и радостной. Если же это агрессия, раздражение, злость – мир нам отвечает тем же. Серой мрачной унылостью.

Не надо искать, чтобы сегодня сделать хорошее. Просто будьте внимательны и не проходите мимо, если можете помочь.

Улыбнитесь, сделайте комплимент, пошутите, дайте совет. Взбодрить, если кому-то грустно, успокойте, если страшно, поддержите, если сложно.

Делайте приятности окружающим вас людям. Просто так, без повода.

Ведь из таких мелочей, как из нитей в руках мастерицы, и выплетается узор на ковре нашей жизни.

Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Это зависит исключительно от нашего отношения.

В любой ситуации можно найти и позитивные и негативные стороны, было бы желание. А желание зависит от наших привычек и нашего окружения.

Поэтому очень, очень важно, жизненно важно держаться поближе к позитивным людям и подальше от пессимистов. Печаль и уныние такой же рефлекс, как и зевота. Один зевнет — остальные присоединяются.

Не сейте бациллы горестей и печалей вокруг себя, и защищайтесь от тех, кто уже болеет.

В наших интересах воспитать в себе такой взгляд на жизнь, при котором мы будем смотреть вверх, на звезды, а не вниз на грязь.

Самая большая ошибка, которую многие совершают, — откладывание жизни на потом. Не делайте этого. Потом может и не случиться. А второй жизни точно не будет.

Безусловно, надо уметь потерпеть и подождать сегодня, ради достижения большой цели завтра. Но нельзя постоянно держать себя на сухом пайке и отказываться от удовольствий, комфорта, удовлетворения своих желаний.

И нельзя позволять кому-то другому проживать вашу жизнь за вас. Если вы живете чужими интересами, заботами, целями – вы так и не познаете истинную радость жизни, весь ее кайф.

Каждому из нас отмеряно свое время. И оно ограничено. Важно использовать его максимально эффективно и брать все то, что жизнь может дать.

Ваша жизнь — это самое прекрасное, что у вас есть. Смакуйте каждую ее каплю.

Продолжение следует🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Урок 77. Живите сейчас, сегодня

И второй раз родиться не выйдет, как ни старайся. Своё живи!
Майя Плисецкая.

Жизнь совсем не рациональна. Ни в чем нельзя быть уверенными на 100%: ни в любви, ни в здоровье, ни в профессии. И никогда не получится быть в абсолютной безопасности. Это данность. Поэтому надо просто делать то, что должны.

Найти свое дело, которое зажигает, идти к своей цели, реализоваться, получать удовольствие от жизни и наслаждаться каждой минутой.

Самая большая ошибка, которую многие совершают, — откладывание жизни на потом. Безусловно, надо уметь отказываться от мелких удовольствий сегодня, ради достижения большой цели завтра. Потерпеть, подождать и умерить свои аппетиты ради получения главного приза.

Но если такое отношение к себе становится привычкой и перерастает в своеобразный аскетизм, вы себе постоянно отказываете в удовольствиях, комфорте, удовлетворении желаний ради достижения далекой цели или ради других людей — вам так и не удасться повеселиться на главной вечеринке жизни. Вашей вечеринке.

Не отдавайте свою жизнь на аутсорсинг. Не позволяйте кому-то другому проживать ее за вас. Если вы живете чужими интересами, заботами, целями – вы так и не познаете истинную радость жизни, весь ее кайф.

Каждому из нас отмеряно свое время. И оно ограничено. Важно использовать его максимально эффективно и брать все то, что жизнь может дать.

Не сидите и не ждите, что стерпится, слюбится, рассосется, заживет, изменится, повернется в лучшую сторону, улучшится. Не надейтесь, что проблемы сами разрешаться. Миллион сам упадет с неба. Принц сам найдется. Вставайте, идите и берите от жизни все, что можете унести.

Ваша жизнь — это самое прекрасное, что у вас есть. Смакуйте каждую ее каплю.

Дышите полной грудью.

Живите смело. Живите жадно. Живите весело.

Продолжение следует🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

 

Урок 76. Ищите позитив

— Посмотрите, Фаина Георгиевна! В вашем пиве плавает муха!
— Всего одна, милочка. Ну сколько она может выпить?!

Фаина Раневская.

Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Это зависит исключительно от нашего отношения.

В любой ситуации можно найти и позитивные и негативные стороны, было бы желание. А желание зависит от привычек, которые формируются не только на уровне конкретного человека и семьи, но и народа. Поэтому среда, в которой мы живем, оказывает огромное влияние на наше мироощущение.

В японской и американской культурах не принято жаловаться на жизнь и на проблемы. Но это то не значит, что их нет. Просто на них не принято концентрироваться и обсуждать с каждым встречным.

В русской культуре наоборот. На вопрос как дела, в большинстве случаев мы слышим краткий пересказ выпавших на голову бед. Даже если это притянутые за уши мнимые несчастья. При этом об успехах говорить не принято.

В наших интересах воспитать в себе такой взгляд на жизнь, при котором мы будем смотреть вверх, на звезды, а не вниз на грязь.

Очень, очень важно, жизненно важно держаться поближе к позитивным людям и подальше от пессимистов. Печаль и уныние такой же рефлекс, как и зевота. Один зевнет — остальные присоединяются.

В жизни каждого из нас происходят события, которые огорчают, расстраивают, а иногда и выбивают почву из под ног. Вопрос не в наличии этих ситуаций, а в том, как мы на них реагируем. Решаем проблемы или сокрушаемся по их поводу.

Не сейте бациллы горестей и печалей вокруг себя, и защищайтесь от тех, кто уже болеет.

Наполните свой лексикон положительными и энергичными словами: чудесно, замечательно, отлично, восхитительно, все получится. Отмечайте все хорошее, что видите вокруг. Ищите поводы для радости и веселья.

И улыбайтесь. Улыбайтесь много. А лучше улыбайтесь всегда.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Итоги. Уроки 72 — 74

Если вы регулярно чувствуете усталость, упадок сил, отсутствие энергии – присмотритесь, нет ли рядом манипуляторов.

Приемы манипуляторов и способы борьбы с ними

«Не было такого»

Один из самых коварных приемов — газлайтинг. Его цель — исказить и подорвать ваше чувство реальности.
«Тебе показалось», «Ты с ума сошла?”
Вы начинаете сомневаться в способности адекватно воспринимать действительность.
Записывайте происходящее в дневник и сверяйтесь. Это поможет вырваться из искаженной реальности.

“Ты плохая”

Используя прием — “проекцию”, манипуляторы перекладывают вину за свое поведение.
Научитесь закрываться от чужих проекций. Участливости должен быть разумный предел.

“Ты вечно всем недовольна”

Обобщая, манипулятор избегает решения конкретной проблемы.
Игнорируйте выпады в свои адрес и настаивайте на решении конкретного вопроса.

“Они согласны, что ты не права”

«Триангуляция» — отсылка к мнению третьего человека, для выбивания почвы из под ног.
Что делать? Найдите себе группу поддержки.

“Это же шутка”

Манипулятор колет вас саркастическими замечаниями, а потом выдает это за шутку.
Дайте понять, что вам это неприятно.

“Ты в порядке?”

Манипулятор узнает ваши болевые точки и провоцирует негативную реакцию. А потом жалеет вас.
Не раскрывайтесь перед такими людьми.

“Ты ничего не стоишь”

Критикуя манипуляторы взращивают в жертвах страх ущербности и несоответствия.
Перестаньте гоняться за чужим одобрением и похвалой. Цените и одобряйте себя сами.

“Без меня ты — никто”

Желая быть центром вселенной, вас «дрессируют» и делают зависимыми.
Не позволяйте клетке захлопнуться. А если вы уже там – выбирайтесь.
Приложите все силы для восстановления контроля над собственной жизнью и держитесь подальше от деструктивных людей.

Человек так устроен, что ко всему привыкает. И к хорошему, и к плохому.

Бывает так, что попав под дождь или вьюгу, мы забегаем в старую разбитую хижину только на минуточку — переждать непогоду — но застреваем в ней на годы. Это касается всего: и работы, и отношений, и условий жизни, и даже прически.

Когда мы находимся в длительных отношениях с чем-то или с кем-то, не отвлекаемся и не переключаем внимание, то попадаем в тоннель. Угол нашего обзора сужается, скорость реакций снижается, мы впадаем в сомнамбулическое состояние. Двигаемся расслабленно на автопилоте и не видим то, что происходит вокруг.

Очень важно регулярно выпрыгивать из тоннеля. Как?

Новые лица

Постоянно знакомьтесь с новыми людьми. Поставьте себе задачу — как минимум одно новое знакомство в неделю.

Путешествия

Ничто не дает такую хорошую встряску, как путешествия. Но путешествовать лучше самостоятельно, без туристических агенств.Только в этом случае вы получите максимальную пользу.

Новые знания

Никогда не переставайте учиться. Мозг дряхлеет, если его не нагружать работой.
Чтобы оставаться в обойме, надо постоянно следить за изменениями.

Сложные задачи

Постоянно поднимайте планку собственных возможностей и выходите из зоны комфорта. В теплом коконе может быть тепло и уютно, но так жизнь быстро пролетит мимо без вашего участия.

Перерыв

Регулярно переключайтесь. Это обязательное условие для выхода из тоннеля.
Как минимум один день в неделю должен быть заполнен другой деятельностью.
Смысл перерыва не в том, чтобы совсем ничего не делать, а в том, чтобы перевести фокус, сменить род занятий, отвлечься. Это повышает продуктивность в разы.

Всегда держите руку на пульсе и не теряйте связи с реальностью.

Риск риску рознь. Он бывает иллюзорным, когда тень на стене мы принимаем за существующую опасность. А бывает реальным, представляющим угрозу.

Если вы решитесь подойти и познакомиться с интересующим вас человеком — даже если страшно боитесь — риск находится в желтой зоне.

Если вы решите вступить в партнерство с хорошим знакомым и сделать совместный проект — вы в оранжевой зоне.

А вот если вы решите продать все, чем владеете, влезете в долги и вложите деньги в криптовалюты в надежде разбогатеть — вы окажетесь в красной зоне.

Правильно оценивайте риски.

Можно ли риск полностью просчитать? Нет.
Можно ли минимизировать риски
? Да.
Как?

Определите свой психотип

Одинаковый по силе провал для одних может стать легким шлепком судьбы, а для других  — полным крахом.

Разберитесь, как вы восстанавливаетесь — долго или быстро. Это поможет вам определить свою эластичность и найти предел для рисков.

Порог ущерба

Перед тем, как действовать, всегда определяйте порог ущерба, за который вы не готовы выходить.

Команда

Окружайте себя нужными людьми в нужной области. Людьми, которые помогут переплыть реку с минимальными потерями.

Подготовка

Прежде чем ступать в воду, изучите область, в которой собираетесь действовать.

Не ждите 100%

Если вы на 60% готовы – начинайте действовать. В остальном разберетесь по ходу движения.

Уроки

К падениям относитесь как к урокам. Если вы выберите правильную для вас зону рисков, то вам не придется долго залечивать раны.

Самый большой риск – просто ждать, что что-то будет. Что-то случится без усилий с нашей стороны. Так вот — ничего нового не будет завтра, если мы не приложим к этому усилий сегодня.

Не сидите и не ждите. 

Будьте смелыми. Идите вперед. Выжимайте максимум из каждой возможности.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

 

Урок 72. Осторожно, манипуляции

Бей собаку палкой, мори ее голодом, потом ласкай, подкармливай, снова бей и снова приручай подачками, и в конце концов она начнет проделывать любые фокусы.
Теодор Драйзер.

Если вы регулярно чувствуете усталость, упадок сил, отсутствие энергии – присмотритесь к своему окружению. Нет ли среди тех, кто рядом, манипуляторов?

Есть россыпь приемов, которые используют манипуляторы, чтобы управлять своими жертвами и отравлять им жизнь. Причем среди манипуляторов могут быть как расчетливые трезвомыслящие садисты, так и психически нездоровые люди.

Манипуляторы стараются контролировать жертв всеми возможными способами. Ставят под сомнение их умственные способности, извращают их мысли и намерения, создают конфликтные ситуации. Спорят, злятся, портят настроение.

Их цель – перевести свою жертву из спокойного и продуктивного в неуверенное и нестабильное состояние.

Если вы напрягаетесь в присутствии определенных людей, вздрагиваете от их телефонных звонков и сообщений, приходите в смятение просто думая о них,  – выжимайте кнопку тревоги и срочно принимайте меры.

Приемы манипуляторов и способы борьбы с ними

«Не было такого»

Один из самых коварных приемов  — газлайтинг. Его цель — исказить и подорвать ваше чувство реальности. Вы перестаете себе доверять, начинаете сомневаться в правомерности своих жалоб на оскорбления и плохое обращение, чувствуете непроходящую вину.
Если вам часто говорят: «Не было такого», «Тебе показалось», «Ты с ума сошла?” – задумайтеcь.

Когда манипулятор использует эту тактику, вы думаете, что вы ошибаетесь, а прав он. И начинаете сомневаться в своей способности адекватно воспринимать реальность.

Иногда вас накрывает чувство, что вы сходите с ума.

Что делать? Чтобы противостоять газлайтингу, очень важно довериться себе, своему ощущению реальности. Попробуйте записывать происходящее в дневник и потом сверяйтесь. Так вы сможете вырваться из искаженной реальности, в которую вас затащил манипулятор.

“Ты плохая”

Используя прием — “проекцию”, манипуляторы перекладывают вину за свое поведение на других. Они проецируют свои недостатки – леность, лживость, необязательность, прилипчивость – на других, и заставляют жертв испытывать стыд и неуверенность.

Что делать? Научитесь закрываться от чужих проекций.
Участливости, совестливости и желанию помочь должен быть разумный предел. Если вы обнаружили, что тащите чужой груз груз ответственности, а его владелец тихо посмеивается, — сбросьте чужую ношу и ограничьте общение с таким человеком.

“Ты вечно всем недовольна”

Делая постоянные обобщения, манипулятор хочет избежать решения конкретного вопроса и конкретной проблемы. Вы ему указываете на хамство, а он в ответ говорит про вашу нездоровую чувствительность и вечные болезненные реакции.

Что делать? Игнорируйте выпады в адрес своей личности и продолжайте настаивать на решении конкретного вопроса.

“Они согласны, что ты не права”

Распространенный прием для выбивания из под ног почвы у жертвы — «триангуляция».  Отсылка к мнению третьего человека или угрозе привлечения постороннего человека к выяснению отношений. Вы чувствуете себя беззащитной и неуравновешенной.

Что делать? Найдите себе группу поддержки.

“Это же шутка”

Манипулятор сначала колет вас гадостями и снисходительными саркастическими замечаниями, а потом выдает это за шутку и обвиняет вас в отсутствии чувства юмора.

Что делать? Дайте четко понять, что вам неприятно такое обращение.

“Ты в порядке?”

Манипулятор узнает ваши болевые точки. А потом использует их, чтобы спровоцировать вашу негативную реакцию и выбить у вас почву из под ног. Накрыть вас тяжелыми воспоминаниями, чувством вины. И даже повернуть все так, чтобы вам было стыдно за неприятности, которые с вами случались не по вашей вине.
А после этого делает вид, что он не причем, и очень участливо жалеет вас.

Что делать? Не раскрывайтесь перед такими людьми. Чем меньше они о вас знают, тем лучше.

“Ты ничего не стоишь”

Постоянно критикуя манипуляторы взращивают в вас чувство никчемности и гнетущий страх несоответствия. Вы концентрируетесь на своих недостатках и забываете о достоинствах. Стараетесь соответствовать правилам игры манипулятора. Но не можете. Потому что правила постоянно меняются. То, что для него сегодня было хорошо, завтра уже плохо.

Что делать? Цените и одобряйте себя сами.
Не ведитесь на придирки и смену правил игры. Перестаньте гоняться за чужим одобрением и похвалой. Окружите себя людьми, которые могут оценить вас по достоинству. 

“Без меня ты — никто”

Желая быть для вас центром вселенной, вас «дрессируют» и делают зависимыми. Вырабатывают нужные рефлексы.

Манипулятор критикует ваши цели и мечты, ограничивает ваши контакты, изолирует вас от того, что вам нравится, стремится сделать вас финансово-зависимыми, портит вам настроение, праздники, отпуска и выходные.

Вы начинаете бояться делать даже то, что когда-то доставляло вам удовольствие и наполняло вашу жизнь радостью.

Что делать? Упирайтесь руками и ногами, чтобы не позволить клетке захлопнуться. Если вы уже там – выбирайтесь. Ограничьте влияние манипулятора. Найдите человека, который вас поддержит. Берите свою жизнь в свои руки.

Чем больше власти манипуляторы имеют над вашими эмоциями, тем сложнее вам осознать, что вы стали жертвой психологического насилия.

Помните, что манипуляторы не реагируют на эмпатию, сочувствие, разумные аргументы. Они реагируют только на последствия.

Приложите все силы для восстановления контроля над собственной жизнью и держитесь подальше от деструктивных людей.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Урок 66. Четыре круга отношений

В мою жизнь входят те, кто хочет, и кто хочет уходит. Но есть общие правила для всех гостей: заходя — вытирайте ноги, уходя – закрывайте за собой дверь.
Харуки Мураками.

Мы живем в обществе и зависим от общества.

С обществом можно быть в разных отношениях. Можно его бояться. Бояться настолько, что одна мысль выглядеть смешными или слабыми будет парализовать. И не позволит сделать смелые шаги хоть в каком-нибудь разумном направлении. И всю жизнь придется быть как все, жить как все, не выделяться.

Можно общество презирать. Смотреть на его членов свысока и жить в своем замкнутом мире. Быть непризнанным гением. Обиженным изгоем.

А можно активно взаимодействовать с обществом, сотрудничать с его членами и снимать сливки.

Общество — это не какой-то огромный монстр, необъятный и непонятный. Это люди. Люди, которые нас окружают. В лифте, в магазине, на работе, в соцсетях, в самолетах и поездах.

Но с разными людьми мы общаемся по-разному. В зависимости от их места в нашей жизни. Нельзя быть одинаково открытыми и искренними со всеми.

Важно выстроить свою иерархию отношений с окружающими. Обозначить место каждого в ней и выбрать стратегию взаимодействия. Чтобы и заметным членом общества быть, и не растворится в нем.

Наши отношения с другими можно условно очертить четырьмя кругами:

Первый круг — Я

Второй круг — близкие люди: семья и друзья.

Третий круг — приятели, знакомые, коллеги, партнеры, помощники.

Четвертый круг — остальные.

«Я» находится в центре, в первом круге. Очень важно, чтобы движение всегда шло из центра, а не наоборот. Каждый из нас — главный человек в своей пьесе под названием жизнь.

Второй, третий и четвертый круги — это группы людей, с которыми мы вступаем во взаимоотношения. От того, насколько грамотно выстроены отношения с людьми их каждого круга зависит их качество.

Главная мысль, которую нужно помнить при построении иерархии,  — мы не резиновые. Нашей энергии на всех не хватит, как бы не хотелось. К тому же наше время ограничено.

Те кто важен и дорог должны получать внимание и заботу в первую очередь. К сожалению, на деле часто происходит наоборот. Мы стараемся хорошо выглядеть на людях, а дома позволяем себе быть неприметной мышкой.

Мы вежливы и обходительны с незнакомцами, а домой приносим плохое настроение и раздражительность.  Мы переживаем из-за того, что о нас подумает случайный прохожий, и игнорируем мнение близкого человека.

Чем дальше круг — тем формальнее отношения и тем меньше на них надо тратить душевных сил. Тем четче обозначено личное пространство.

Но границы кругов очень гибкие. Они, как живая материя, находятся в постоянном движении. Друзья могут становится приятелями, а незнакомцы — друзьями.

Круги помогают расставить приоритеты. Не упускать важное и не растрачиваться на ненужное. Каждому уделять времени и внимания столько, сколько необходимо для поддержания хороших отношений.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Итоги. Уроки 63 — 65

Часто бывает, что мы хотим что-то изменить в своей жизни, пытаемся и не можем. А почему так происходит, мы не понимаем.

Причина кроется в противоречии.

Сознание, как фильтр, отсеивает то, что не соответствует заложенной в нас программе, что оно считает нелогичным и неправильным.

Поэтому важно перезагружаться и обновлять свою программу.  Находить ошибки и вирусы, которые мешают принимать правильные решения и двигаться нужным курсом. Являются причиной повторяющихся неудач, беспокойств, тревог.

И после того, как вы найдете конкретные ошибки, поймете и признаете их вред,  — вы сможете устранить барьеры. Выйти из порочного круга, который в народе называют «не судьба». И начнете двигаться в том направлении, о котором вы мечтаете.

Часто, чтобы принять правильное решение, надо положиться на внутреннее чутье, а не на логику и на сухие рассуждения. Пойти в обход “сознательного” контроля.

Не оставляйте без внимания не одно интуитивное опасение и озарение.

Чтобы использовать интуицию по полной:

  • Научитесь расслабляться. Интуиция лучше работает в состоянии покоя, когда ограничена работа сознания.
  • Научитесь избавляться от умственного напряжения, отключать мысли и ни о чем не думать.
  • Накапливайте знания в нужной вам области и количество перейдет в качество.
  • Используйте сон для поиска решений. Думайте в постели о задаче, которая стоит перед вами. Можете представить ее в образах, в виде фильма.
  • Фиксируйте свои озарения. Возле кровати держите блокнот и ручку, куда сможете их записать.

Научитесь доверять своей интуиции. И она станет вашим надежным помощником.

Люди стареют и дряхлеют от обид. Как физически, так и ментально.
Часто химеры прошлого прорастает крепкими корнями и годами подтачивают наш душевный покой.

Очень важно научиться прощать другим ошибки.

Не замечать, отпускать и забывать. Не держать обиду, которая разъедает изнутри, как коррозия.

Но прощать — это не значит бросаться в объятия к человеку, который причинил боль, и любить его. Нет. Прощая мы прежде всего изгоняем червя из себя, который подтачивает наши силы и здоровье. И делаем это для себя, а не для других.

Важно прощать ошибки себе.

Если вы оступились, то признайте это, сделайте вывод, поставьте точку и идите дальше. Надо быть снисходительной к своим слабостям и ошибкам.

Чувство вины и обиды – это сорняки. Они уничтожают семена, которые мы бросаем в землю. Если хотите собирать урожай — вырывайте сорняки с корнем.

Прощайте себя и других, и ни о чем не жалейте.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Итоги. Уроки 59 — 62

Поддерживайте порядок в голове и в душе, и вы справитесь в любой ситуации.

Оптимизм помогает преодолевать страх, чтобы идти вперед, и дает силы, чтобы выстоять в сложных ситуациях.

Чтобы развить в себе оптимизм, держитесь поближе к оптимистам и избегайте хронически недовольных людей и нытиков.

Следите за лексиконом. Хорошо, замечательно, отлично, чудесно, здорово — говорите эти слова как можно чаще. И избавьтесь от  негативных слов.

В любой неудаче ищите положительную сторону. Смотрите на неудачи как на ценный опыт, который приближает вас к цели.

Однако избегайте «розового» оптимизма.  Где вера в идеальный мир без злых людей, дурных поступков и человеческих низостей способна здорово подпортить жизнь. В этом параллельном мире очень сложно принимать правильные решения. А без правильных решений невозможно достичь целей.

Придерживайтесь здорового оптимизма. Вера в то, что все будет хорошо и вы сможете привести лодку к намеченной цели, станет вашим маяком.

Следите за тем, что происходит у вас в голове и научитесь направлять свои мысли в правильное русло.

Заботьтесь о том, чтобы ваши мысли были конструктивными.

Если вы думаете: я НЕ смогу, у меня НЕ получится, — так и будет. Вы себя программируете на неудачу.

Как бороться с мыслями-сорняками?

Прогоняйте их. Вот так прямо и говорите: «Убирайтесь отсюда!»
Не вспоминайте. Плохое легко забыть, если его не вспоминать.
Вырабатывайте рефлекс. Щипайте себя каждый раз, когда думаете плохую мысль.
Думайте о хорошем. Тьма прогоняется светом, а негативные мысли – позитивными.

Наши мысли являются причиной того, что происходит внутри и снаружи. То, что мы воспринимаем как истину, принимает реальные формы в виде событий, состояний, обстоятельств. Поэтому надо внимательно следить за тем, что у нас в голове. Именно там мы создаем свое успешное будущее.

Не принимайте ничего слишком близко к сердцу. Не примеряйте на себя чужие проблемы. Не пропускайте через себя плохие эмоции других.

Важно развивать в себе эмпатию, уметь слушать и слышать, помогать людям справляться в сложных ситуациях. Но не сгорать от чужих эмоций.

Если вы тонко чувствующий человек — вы наделены особым даром. И, при правильном использовании, он станет мощным источником силы.
Но не относитесь чересчур трепетно к настроениям других людей.

Именно тот, кто остается немного в стороне, эффективнее справляется с проблемами. Часто хладнокровие лучше советчик, чем галдящие эмоции.

Установки —  очень мощный инструмент. Они помогают чувствовать себя сильнее перед соревнованиями, уверенней перед переговорами, красивее перед свиданием. С их помощью мы можем успокаиваться, концентрироваться, принимать правильные решения.

Давать себе установки можно:

  • с помощью утверждений: “Я спокойна, я спокойна, я спокойна”, “Встреча пройдет успешно”.
  • с помощью молитв. Лучшая молитва — короткая молитва.
  • с помощью медитаций.  Сначала необходимо расслабится, сосредоточившись на своем дыхании, а потом сконцентрироваться на том, что необходимо.

Мы постоянно используем установки, даже если не замечаем этого. Поэтому лучше их взять под контроль и делать те установки, которые прибавляют сил, энергии, уверенности в себе и помогают двигаться вперед.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Урок 65. Отпускайте обиды

Часто лучше не замечать обиду, чем мстить за нее.
Публий Сир.

Люди стареют и дряхлеют от обид. Как физически, так и ментально.

Очень важно научиться прощать другим ошибки. Не замечать, отпускать и забывать.

Не затаивать обиду, которая будет разъедать изнутри, как коррозия. Портить осанку, вредить пищеварению и подтачивать сердце.

Нескольких десятков обид в рюкзаке за плечами достаточно, чтобы стать клинической жертвой. Думать как жертва, выглядеть как жертва и поступать как жертва. А заодно и притягивать психологических маньяков, которые не упустят возможность ущипнуть, кольнуть и пнуть ногой.

Освободись от обид.

Часто химеры прошлого прорастает крепкими корнями и годами подтачивают наш душевный покой. Крайне важно избавиться от них.

Но прощать — это не значит бросаться в объятия к человеку, который причинил боль, и любить его. Нет. Прощая мы прежде всего изгоняем червя из себя, который подтачивает наши силы и здоровье. И делаем это для себя, а не для других.

И прощать ошибки надо не только другим, но и себе.

Если вы оступились, то признайте это, сделайте вывод, поставьте точку и идите дальше. Не рефлексируйте долго, не корите себя, не критикуйте и не принижайте. Это как минимум непродуктивно, а иногда и губительно.

Чувство вины от сделанных ошибок сжимает нас тисками и мешает идти правильной дорогой, так как в глубине душе мы хотим себя наказать, даже если не отдаем себе в этом отчет. Оно подрывает здоровье, уверенность в себе и отталкивает от нас удачу.

Множество болезней вызвано грызущим чувством вины, упреками самой себе и душевным самоистязанием. Надо быть снисходительной к своим слабостям и ошибкам.

Чувство вины и обиды – это сорняки. Они уничтожают семена, которые мы бросаем в землю. Если хотите собирать урожай — вырывайте сорняки с корнем.

Прощайте себя и других, и ни о чем не жалейте.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.