Что почитать.. Литература

Да, я знаю, списки литературы в конце книг выглядят очень скучно.
Но не сделать этот список я не смогла.

Здесь перечислены особенно сильные произведения, которые  в той или иной мере повлияли как на содержание книги «Пинки & Поцелуи», так и на мое отношение к жизни. Я очень рекомендую вам их прочитать.

Нехудожественная литература:

Первые и главные книги, которые я хочу рекомендовать:

«Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости». Нассим Николас Талеб.

«Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса». Нассим Николас Талеб.

«Выживают только параноики». Эндрю Гроув.

«От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет…». Джим Коллинз.

Саморазвитие: 

«Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности». Стивен Кови.

«Сила воли. Как развить и укрепить». Келли Мангонигал.

«Эмоциональный интеллект». Даниел Гоулман.

«Путь к богатству. Автобиография». Бенджамин Франклин.

«Используйте свой мозг для изменений». Ричард Бендлер.

«Мечтать не вредно». Барбара Шер.

«Без жалости к себе.» Эрик Ларсен.

«Красная таблетка». Андрей Курпатов.

«Размышления о личном развитии». Ицхак Адизес.

«Человек в поисках смысла». Виктор Франкл.

«If you want to write». Blenda Ueland.

«Разбуди в себе исполина». Энтони Роббинс.

«Книга о власти над собой». Энтони Роббинс.

«Искусство мыслить масштабно». Дэвид Д. Шварц.

«Сила вашего подсознания». Мерфи Джордж.

«Как привести дела в порядок: искусство продуктивности». Дэвид Аллен.

«Быстрые решения не приводят к успеху. Пойми, что хочет твой мозг, и сделай наоборот». Дэвид Ди Салво.

«Управление интеллектом по методу Сильва». Хосе Сильва и Берт Голдман.

Отношения:

«Психология влияния». Роберт Чалдини.

«Искусство возможности: Как сыграть свою лучшую партию в карьере и в жизни». Бенджамин Зандер, Розамунда Зандер.

«Я вас слушаю». Атватер Иствуд.

«Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга». Кейт Феррацци.

«Связи решают все. Бизнес-сказка о царевне-лягушке». Дарси Резак.

«Характеры и роли». Елена Левенталь.

«Поступай как женщина, думай как мужчина». Стив Харви.

«Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров». Марк Гоулстон.

«Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы». Эрик Берн.

«Игры, в которые играют люди. Психология человеческих отношения». Эрик Берн.

«Учитесь говорить «нет». Клаудия Азула Альтушер и Джеймс Альтушер.

Мотивация, истории успеха: 

«К черту все! Берись и делай!». Ричард Брэнсон.

«Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни». Ричард Брэнсон.

«Обнаженный бизнес». Ричард Брэнсон.

«Сделано в Америке. Как я создал Wal-Mart». Сэм Уолтон.

«Влейте в нее свое сердце. Как чашка за чашкой строилась Starbucks». Говард Шульц.

«Илон Маск: Tesla, SpaseX и дорога в будущее». Эшли Вэнс.

«Стив Джобс». Уолтер Айзексон.

«Думай и богатей». Наполеон Хилл.

«Эндорфины красоты: История про бизнес и вдохновение». Александр Глушков.

«Бизнес-приключения. 12 классических историй Уолл-стрит». Джон Брукс.

«Маверик. История успеха самой необычной компании в мире». Рикардо Семлер.

«Самый богатый человек в Вавилоне». Джордж Клейсон.

«Моя жизнь, мои достижения». Генри Форд.

«Назад в школу! Бесценные уроки великого бизнесмена и инвестора». Уоррен Баффетт.

«Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству». Шерил Сэндберг.

«Бизнес в стиле фанк. Капитал пляшет под дудку таланта». Кьелл Нордстрем, Йонас Риддерстрале.

И несколько очень сильных художественных книг. Которые вдохновляют, мотивируют действовать, впускать изменения в свою жизнь и ничего не бояться:

«Атлант расправил плечи». Айн Рэнд.

«Дикая. Опасное путешествие, как способ обрести себя». Шерил Стрэйд.

«Три чашки чая». Грег Мортенсон.

«Хоббит, или туда и обратно». Джон Толкин.

«Ешь. Молись. Люби». Элизабет Гилберт.

«Луна и грош». Сомерсет Моэм.

«Мартин Иден». Джек Лондон.

«Сто лет одиночества». Габриэль Гарсиа Маркес.

«Будденбро́ки. История гибели одного семейства». Томас Манн.

Еще раз СПАСИБО за то, что были рядом и читали!

Желаю вам максимально раздвинуть границы мышления. Чтобы по-полной наслаждаться жизнью и всем, что она может дать. Как сказал Бенджамин Дизраэли: «Жизнь слишком коротка, чтобы быть маленькой».

Успехов!

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

 

Заключение. Имитация — это самоубийство

Будьте собой. Все остальные места уже заняты.
Оскар Уальд.

Быть собой — самое главное в жизни.

Но подвох заключается в том, что мало просто сказать: “все, с завтрашнего дня Я буду собой и буду жить так, как я хочу на самом деле”.

Сначала надо сильно постараться и отыскать себя под ворохом чужой одежды, которую на вас годами надевали все, кому не лень. Родители, родственники, воспитатели, учителя, друзья, начальники.

Вывести привычки, которые прочно въелись в кожу, проникли в легкие и покрыли налетом сердце.

Чтобы там – глубоко – найти свое истинное Я. И написать новую программу своей жизни.

На этом пути важно быть честными с собой. Только будучи честными, не прячась за мишуру благовоспитанности, хорошести, приличий и компромиссов – можно достичь цели.

Временами будет страшно и сильно хотеться назад. Иногда происходящее будет напоминать шизофрению, раздвоение личности. Переодически будет накрывать чувством вины. Однозначно будут меняться отношения с окружающими. И практически ни у кого в своем привычном кругу (что самое грустное) вы не сможете встретить поддержку и сочувствие.

В 1971 году психолог Филипп Зимбардо провел нашумевший тюремный эксперимент. В нем участвовало 18 студентов Стэнфордского университета.

Добровольцев разделили на две группы. Одним назначили роль заключенных, другим – роль надсмотрщиков. И отправили в импровизированную тюрьму в подвальном помещении здания университета. Участники эксперимента вжились в роль за считанные часы. Надсмотрщики вели себя грубо и агрессивно, а заключенные стали покорными жертвами.

Но самое интересное случилось через неделю. Когда Филипп Зимбардо, который тоже быстро вошел в роль начальника тюрьмы, решил прекратить эксперимент. Причиной послужила его невеста, которая узнала о творящихся там ужасах и расторгла помолвку.

Когда ученый объявил добровольцам, что эксперимент завершен досрочно, у них был шок. Ни надсмотрщики, ни заключенные не знали, что им делать дальше. Они были в полной растерянности. Они так вжились в роль, что поверили в реальность происходящего. И им для этого понадобилась всего неделя.

А теперь представьте, что происходит в душе человека, который годами играл роль надсмотрщика в отношениях. В отношениях родители – дети, муж – жена, друзья или партнеры.

Если у заключенного прояснилось в голове и он захотел равноправия в отношениях, для надсмотрщика это подобно бунту. Он будет искренне злиться, негодовать, чувствовать себя обманутым, ограбленным. Он будет сопротивляться всеми способами. Он не захочет отдавать то, что, как он уверен, полностью принадлежит ему. Отдавать власть.

Во время поиска своего настоящего Я вы часто будете чувствовать себя потерянными. Вы отчалите от берега и начнете дрейфовать. Вас будут накрывать одиночество и страх.

Поэтому важно найти единомышленников. Тех, кто поддержит в плавании. Но, к сожалению, это не смогут быть люди из вашего близкого круга (за редким исключением). Так как они будут уверены, что вы взбесились и сошли с ума. И вас надо лечить, а не помогать ломать свою жизнь.

Но важно пройти этот путь до конца.

Когда вы достигнете другого берега – мир уже не будет прежним. Все изменится.

Когда вы станете собой, вы сможете сделать все, что угодно. Ваше истинное Я станет точкой опоры, которая поможет перевернуть мир!

Спасибо вам, что были рядом на протяжении всех этих месяцев. Спасибо, что читали книгу, главу за главой.
Успехов вам и попутного ветра!

Продолжение следует🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Итоги. Уроки 75 — 77

Что мы посылаем в мир, то и получаем взамен.

Если это улыбки, добрые поступки, участливость и забота – наша жизнь наполняется яркими красками, становится светлой и радостной. Если же это агрессия, раздражение, злость – мир нам отвечает тем же. Серой мрачной унылостью.

Не надо искать, чтобы сегодня сделать хорошее. Просто будьте внимательны и не проходите мимо, если можете помочь.

Улыбнитесь, сделайте комплимент, пошутите, дайте совет. Взбодрить, если кому-то грустно, успокойте, если страшно, поддержите, если сложно.

Делайте приятности окружающим вас людям. Просто так, без повода.

Ведь из таких мелочей, как из нитей в руках мастерицы, и выплетается узор на ковре нашей жизни.

Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Это зависит исключительно от нашего отношения.

В любой ситуации можно найти и позитивные и негативные стороны, было бы желание. А желание зависит от наших привычек и нашего окружения.

Поэтому очень, очень важно, жизненно важно держаться поближе к позитивным людям и подальше от пессимистов. Печаль и уныние такой же рефлекс, как и зевота. Один зевнет — остальные присоединяются.

Не сейте бациллы горестей и печалей вокруг себя, и защищайтесь от тех, кто уже болеет.

В наших интересах воспитать в себе такой взгляд на жизнь, при котором мы будем смотреть вверх, на звезды, а не вниз на грязь.

Самая большая ошибка, которую многие совершают, — откладывание жизни на потом. Не делайте этого. Потом может и не случиться. А второй жизни точно не будет.

Безусловно, надо уметь потерпеть и подождать сегодня, ради достижения большой цели завтра. Но нельзя постоянно держать себя на сухом пайке и отказываться от удовольствий, комфорта, удовлетворения своих желаний.

И нельзя позволять кому-то другому проживать вашу жизнь за вас. Если вы живете чужими интересами, заботами, целями – вы так и не познаете истинную радость жизни, весь ее кайф.

Каждому из нас отмеряно свое время. И оно ограничено. Важно использовать его максимально эффективно и брать все то, что жизнь может дать.

Ваша жизнь — это самое прекрасное, что у вас есть. Смакуйте каждую ее каплю.

Продолжение следует🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Итоги. Уроки 72 — 74

Если вы регулярно чувствуете усталость, упадок сил, отсутствие энергии – присмотритесь, нет ли рядом манипуляторов.

Приемы манипуляторов и способы борьбы с ними

«Не было такого»

Один из самых коварных приемов — газлайтинг. Его цель — исказить и подорвать ваше чувство реальности.
«Тебе показалось», «Ты с ума сошла?”
Вы начинаете сомневаться в способности адекватно воспринимать действительность.
Записывайте происходящее в дневник и сверяйтесь. Это поможет вырваться из искаженной реальности.

“Ты плохая”

Используя прием — “проекцию”, манипуляторы перекладывают вину за свое поведение.
Научитесь закрываться от чужих проекций. Участливости должен быть разумный предел.

“Ты вечно всем недовольна”

Обобщая, манипулятор избегает решения конкретной проблемы.
Игнорируйте выпады в свои адрес и настаивайте на решении конкретного вопроса.

“Они согласны, что ты не права”

«Триангуляция» — отсылка к мнению третьего человека, для выбивания почвы из под ног.
Что делать? Найдите себе группу поддержки.

“Это же шутка”

Манипулятор колет вас саркастическими замечаниями, а потом выдает это за шутку.
Дайте понять, что вам это неприятно.

“Ты в порядке?”

Манипулятор узнает ваши болевые точки и провоцирует негативную реакцию. А потом жалеет вас.
Не раскрывайтесь перед такими людьми.

“Ты ничего не стоишь”

Критикуя манипуляторы взращивают в жертвах страх ущербности и несоответствия.
Перестаньте гоняться за чужим одобрением и похвалой. Цените и одобряйте себя сами.

“Без меня ты — никто”

Желая быть центром вселенной, вас «дрессируют» и делают зависимыми.
Не позволяйте клетке захлопнуться. А если вы уже там – выбирайтесь.
Приложите все силы для восстановления контроля над собственной жизнью и держитесь подальше от деструктивных людей.

Человек так устроен, что ко всему привыкает. И к хорошему, и к плохому.

Бывает так, что попав под дождь или вьюгу, мы забегаем в старую разбитую хижину только на минуточку — переждать непогоду — но застреваем в ней на годы. Это касается всего: и работы, и отношений, и условий жизни, и даже прически.

Когда мы находимся в длительных отношениях с чем-то или с кем-то, не отвлекаемся и не переключаем внимание, то попадаем в тоннель. Угол нашего обзора сужается, скорость реакций снижается, мы впадаем в сомнамбулическое состояние. Двигаемся расслабленно на автопилоте и не видим то, что происходит вокруг.

Очень важно регулярно выпрыгивать из тоннеля. Как?

Новые лица

Постоянно знакомьтесь с новыми людьми. Поставьте себе задачу — как минимум одно новое знакомство в неделю.

Путешествия

Ничто не дает такую хорошую встряску, как путешествия. Но путешествовать лучше самостоятельно, без туристических агенств.Только в этом случае вы получите максимальную пользу.

Новые знания

Никогда не переставайте учиться. Мозг дряхлеет, если его не нагружать работой.
Чтобы оставаться в обойме, надо постоянно следить за изменениями.

Сложные задачи

Постоянно поднимайте планку собственных возможностей и выходите из зоны комфорта. В теплом коконе может быть тепло и уютно, но так жизнь быстро пролетит мимо без вашего участия.

Перерыв

Регулярно переключайтесь. Это обязательное условие для выхода из тоннеля.
Как минимум один день в неделю должен быть заполнен другой деятельностью.
Смысл перерыва не в том, чтобы совсем ничего не делать, а в том, чтобы перевести фокус, сменить род занятий, отвлечься. Это повышает продуктивность в разы.

Всегда держите руку на пульсе и не теряйте связи с реальностью.

Риск риску рознь. Он бывает иллюзорным, когда тень на стене мы принимаем за существующую опасность. А бывает реальным, представляющим угрозу.

Если вы решитесь подойти и познакомиться с интересующим вас человеком — даже если страшно боитесь — риск находится в желтой зоне.

Если вы решите вступить в партнерство с хорошим знакомым и сделать совместный проект — вы в оранжевой зоне.

А вот если вы решите продать все, чем владеете, влезете в долги и вложите деньги в криптовалюты в надежде разбогатеть — вы окажетесь в красной зоне.

Правильно оценивайте риски.

Можно ли риск полностью просчитать? Нет.
Можно ли минимизировать риски
? Да.
Как?

Определите свой психотип

Одинаковый по силе провал для одних может стать легким шлепком судьбы, а для других  — полным крахом.

Разберитесь, как вы восстанавливаетесь — долго или быстро. Это поможет вам определить свою эластичность и найти предел для рисков.

Порог ущерба

Перед тем, как действовать, всегда определяйте порог ущерба, за который вы не готовы выходить.

Команда

Окружайте себя нужными людьми в нужной области. Людьми, которые помогут переплыть реку с минимальными потерями.

Подготовка

Прежде чем ступать в воду, изучите область, в которой собираетесь действовать.

Не ждите 100%

Если вы на 60% готовы – начинайте действовать. В остальном разберетесь по ходу движения.

Уроки

К падениям относитесь как к урокам. Если вы выберите правильную для вас зону рисков, то вам не придется долго залечивать раны.

Самый большой риск – просто ждать, что что-то будет. Что-то случится без усилий с нашей стороны. Так вот — ничего нового не будет завтра, если мы не приложим к этому усилий сегодня.

Не сидите и не ждите. 

Будьте смелыми. Идите вперед. Выжимайте максимум из каждой возможности.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

 

Урок 74. Трезво оценивайте риски

Домогаться малых выгод ценой большой опасности — все равно что удить рыбу на золотой крючок. Оторвись крючок, и никакая добыча не возместит потери.
Октавиан Август, римский император

Мотивационные книги об успехе воспевают предпринимателей, изобретателей, первопроходцев, которые ставили на карту все и выигрывали. Срывали джекпот. Но эти книги не рассказывают о миллионах тех, кто поставил на карту все и проиграл. Их имена не вписаны в историю. Они развеялись, как утренний туман над рекой. О неудачниках не принято говорить.

Правда жизни заключается в том, что если не рисковать совсем, то вы не сможете завтра иметь больше, чем вы имеете сегодня. Надо выходить за привычные рамки и делать это постоянно.

Но если рисковать сильно и заигрываться в красной зоне – можно потерять все, что имеете. Есть риск промочить ноги, а есть риск утонуть. И их надо разграничивать.

Риск риску рознь. Он бывает иллюзорным, когда тень на стене мы принимаем за существующую опасность. А бывает реальным, представляющим угрозу.

Если вы решитесь подойти и познакомиться с интересующим вас человеком — даже если страшно боитесь — риск находится в желтой зоне. То есть все опасности здесь надуманны. Вас не съедят и даже не прогонят.

Если вы решите вступить в партнерство с хорошим знакомым и сделать совместный проект — вы в оранжевой зоне. Проект может не выстрелить, партнер подвести. Опасность есть, но она не смертельна.

А вот если вы решите продать все, чем владеете, влезете в долги и вложите деньги в криптовалюты в надежде разбогатеть — вы окажетесь в красной зоне. У вас будет минимальный шанс сорвать джекпот, но очень высокая вероятность огромных невосполнимых потерь. Вероятность нокаута.

Также следует помнить, что риск бывает не только активным, но и пассивным. Можно рисковать, бросаясь в бой и действуя, а можно подвергать себя огромному риску, ничего не делая и ожидая у моря погоды.

Можно ли риск полностью просчитать? Нет.
Можно ли минимизировать риски
? Да.
Как?

Определите свой психотип

Провал провалу рознь. Как и реакция на неудачи. Одинаковый по силе провал для одних может стать легким шлепком судьбы, а для других  — полным крахом. Раздавить физически и морально, уничтожить. И далеко не все способны возрождаться как фениксы из пепла.

Разберитесь с собой. Как вы восстанавливаетесь, долго или быстро. Как ваш организм реагирует на потрясения и стрессы.

Это поможет вам определить свою эластичность и найти предел для рисков. Надо ли вам заходить в оранжевую зону, не говоря уже о красной? Или лучше маневрировать в желтой.

Порог ущерба

Перед тем, как действовать, всегда определяйте порог ущерба, за который вы не готовы выходить. И обеспечьте себе необходимую подушку безопасности.

«Упремся — разберемся»  — отличный девиз, побуждающий идти вперед, но все же лучше упасть на траву, чем провалиться в кроличью нору.

Команда

Окружайте себя нужными людьми в нужной области.

Собирайте хорошую команду: консультантов, экспертов, учителей, менторов. Людей, которые советами, связями и действиями помогут переплыть реку с минимальными потерями. И поддержат, если что-то пойдет не так.

Подготовка

Прежде чем ступать в воду, узнайте брод. Изучите область, в которой собираетесь действовать. Но помните, что все предусмотреть невозможно. Поэтому, не ждите полной готовности >>>

Не ждите 100%

Если вы на 60% готовы – начинайте действовать. В остальном разберетесь по ходу движения.Дальше рассчитывайте не на знания, а на ум и на интуицию. Они выведут вас в правильном направлении.

Уроки

К падениям относитесь как к урокам. Если вы определите для себя правильный коридор взаимодействия с рисками и не будете заходить в слишком горячую для вас зону, то вам не придется долго залечивать раны.

Жизнь так устроена, что все мы находимся в ограниченных рамках. Но часто тешим себя иллюзией, что вокруг огромный выбор, масса возможностей. И в нашей жизни все еще будет.

Самый большой риск – просто ждать, что что-то будет. Что-то случится без усилий с нашей стороны. Так вот — ничего нового не будет завтра, если мы не приложим к этому усилий сегодня.

Не сидите и не ждите. Откройте много подарочных упаковок. В 99 из них вы рискуете найти папье-маше. Но в одной будет приз. Сорвите и попробуйте много яблок. 99 из них окажутся несъедобной кислятиной. А одно — тем, что вы искали.

Надо быть смелыми. Идти вперед. Выжимать максимум из каждой возможности. Но смелость не должна граничить с безрассудством. Ведь мы у себя одни, и у нас все должно быть хорошо.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Итоги. Уроки 69 — 71

Ограничивайте свой круг теми, кто  вам приятен и теми, кто вам полезен. От отношений, которые угнетают, избавляйтесь.

Как подбирать круг общения?

Проявляйте инициативу. Самостоятельно завязывайте дружеские связи, а не ждите, когда вам предложат это сделать.

Работайте на будущее. Создавайте сеть контактов из людей прежде, чем она может понадобиться.

Давайте то, что хотите получить. Если хотите здоровых отношений – сами излучайте позитивную энергию.

Не разбрасывайтесь. Берегите важные для вас отношения и укрепляйте доверие.

Будьте избирательны. Дружите с людьми, которые мыслят позитивно и хотят видеть вас преуспевающей. Избегайте мелочных и сварливых особ.

Ищите разнообразие. Контактируйте с людьми из разных слоев и социальных групп. Общайтесь с теми, чьи взгляды отличаются от ваших. Это развивает.

Успех зависит от поддержки со стороны других людей. Чем лучше мы умеем общаться с окружающими, чем больше искреннего интереса проявляем к ним, тем больше они готовы для нас сделать.

Как правильно общаться? 

Ищите в людях хорошее, а не концентрируйтесь на недостатках.

Проявляйте участие в жизни других людей.

Выражайте признательность за помощь и участие в вашей жизни.

Обещайте мало, давайте много. Делайте больше, чем от вас ожидают.

Уважайте и себя, и других. Отстаивайте свои интересы и внимательно и с уважением относитесь к интересам других.

Избегайте сплетен и сплетников. Говорите о людях только хорошее и всегда защищайте отсутствующих.

Цените доверие. Никогда не выдавайте тайны, которыми с вами поделились. Не используйте приватную информацию в своих корыстных целях. Это разрушает кредит доверия.

Будучи свободными мы сами устанавливаем себе рамки дозволенного и распоряжаемся своей жизнью. Что может быть лучше свободы?

Но привычка к диктату настолько проникает в кровь с детства, что вырастая, большинство людей ищут себе нового хозяина, который будет ими руководить. И многие так и пляшут под дудку этих чуждых правил до конца жизни.

Но чтобы достичь того, о чем вы мечтаете, необходимо освободиться от того, что сдерживает. Как? Посмотреть врагу в лицо.

Что и кто мешают стать свободными?

Люди, которые тянут вниз.
Люди, которые на самом деле хорошо к вам относятся, никогда не будут препятствовать вашему росту, не будут сдерживать ваши амбиции и не будут смеяться над вашими мечтами. Если кто-то так поступает — избавьтесь от влияния этого человека на вашу жизнь.

Дела, которые тормозят.
Проанализируйте свою рабочую неделю, занятия, которыми заполнены ваши дни.

Если ваш день заполнен делами, которые не соотносятся с вашей целью, – вы никогда ее не достигните, как-бы вы об ней не мечтали. Избавьтесь от этих дел, какими бы важными и срочными они не казались.

Цените свое время и не позволяйте ни себе, ни другим его грабить.

Привычки, которые держат в прошлом.
Составьте список привычек, которые мешают вам двигаться вперед, сковывают, вредят. Избавьтесь от них. И перед вами откроются новые новые двери, о существовании которых вы даже не подозревали.

Делать то, что доставляет удовольствие, — именно к этому надо стремиться. Ведь жизнь одна, и она конечна.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

 

Урок 69. Подбирайте круг общения

Все лишние контакты… Они меня обезвоживают.
Рената Литвинова.

Окружайте себя людьми, которые вам нравятся, которым вы доверяете и которых уважаете.

Ограничивайте свой круг теми, кто  вам приятен и теми, кто вам полезен. От отношений, которые угнетают, избавляйтесь.

Следите за своим окружением. Наверняка там есть люди, которые помогают вам подняться наверх, и те, кто тянет на дно. Держись первых и избегайте вторых. Если по каким-то причинам вы вынуждены общаться – будьте осторожны и закрывайтесь от их влияния.

Часто при длительном и тесном общении мы копируем чужие модели поведения. Но они не всегда удачные, а часто и разрушительные. Не позволяйте недостаткам других портить вашу жизнь.

Как подбирать круг общения?

Проявляйте инициативу

Самостоятельно завязывайте дружеские связи, а не ждите, когда вам предложат это сделать. Берите на себя инициативу и находите новых друзей.

Работайте на будущее

Создавайте сеть контактов из людей прежде, чем она может понадобиться. И благодаря ей в будущем вы сможете быстро получить совет или помощь.

Давайте то, что хотите получить

Если хотите иметь хорошие, здоровые отношения – сами излучайте позитивную энергию.

Не разбрасывайтесь

Берегите важные для вас отношения и укрепляйте доверие.

Будьте избирательны

Дружите с людьми, которые мыслят позитивно и хотят видеть вас преуспевающей. Избегайте мелочных и сварливых особ.

Ищите разнообразие

Контактируйте с людьми из разных слоев и социальных групп. Общайтесь с теми, чьи взгляды отличаются от ваших – это развивает. Будьте любезны и с уборщицей, и с сантехником. У каждого человека можно чему-то научиться.

Мы – это среднее от пяти человек, с которыми проводим большую часть времени.  Если вы еще не там, где хотели быть несколько лет назад, внимательно посмотрите по сторонам. Возможно пришло время активно поработать над вашими контактами.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Урок 65. Отпускайте обиды

Часто лучше не замечать обиду, чем мстить за нее.
Публий Сир.

Люди стареют и дряхлеют от обид. Как физически, так и ментально.

Очень важно научиться прощать другим ошибки. Не замечать, отпускать и забывать.

Не затаивать обиду, которая будет разъедать изнутри, как коррозия. Портить осанку, вредить пищеварению и подтачивать сердце.

Нескольких десятков обид в рюкзаке за плечами достаточно, чтобы стать клинической жертвой. Думать как жертва, выглядеть как жертва и поступать как жертва. А заодно и притягивать психологических маньяков, которые не упустят возможность ущипнуть, кольнуть и пнуть ногой.

Освободись от обид.

Часто химеры прошлого прорастает крепкими корнями и годами подтачивают наш душевный покой. Крайне важно избавиться от них.

Но прощать — это не значит бросаться в объятия к человеку, который причинил боль, и любить его. Нет. Прощая мы прежде всего изгоняем червя из себя, который подтачивает наши силы и здоровье. И делаем это для себя, а не для других.

И прощать ошибки надо не только другим, но и себе.

Если вы оступились, то признайте это, сделайте вывод, поставьте точку и идите дальше. Не рефлексируйте долго, не корите себя, не критикуйте и не принижайте. Это как минимум непродуктивно, а иногда и губительно.

Чувство вины от сделанных ошибок сжимает нас тисками и мешает идти правильной дорогой, так как в глубине душе мы хотим себя наказать, даже если не отдаем себе в этом отчет. Оно подрывает здоровье, уверенность в себе и отталкивает от нас удачу.

Множество болезней вызвано грызущим чувством вины, упреками самой себе и душевным самоистязанием. Надо быть снисходительной к своим слабостям и ошибкам.

Чувство вины и обиды – это сорняки. Они уничтожают семена, которые мы бросаем в землю. Если хотите собирать урожай — вырывайте сорняки с корнем.

Прощайте себя и других, и ни о чем не жалейте.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Урок 64. Доверяйте интуиции

Когда я стану думать логически и не доверять инстинктами, тогда я попаду в беду.
Анджелина Джоли.

Принимая решение, часто лучше не мыслить логически и не искать доказательства, а доверится интуиции. Пойти в обход “сознательного” контроля, который управляется разумом: получает информацию через органы чувств, анализирует ее и делает выводы. И положится на инструменты интуиции: воображение, эмпатию и предшествующий опыт.

Сигналы, которые мы получаем от интуиции  — очень важная часть нашей жизни. Они помогают лучше понимать других людей и и двигаться в верном направлении.

Часто невозможно принять правильное решение на основании одной рациональности. Для этого надо внутреннее чутье, которое работает на основе всего нашего жизненного опыта. Можно ли человеку доверять, стоит ли делать покупку и надо ли принимать предложение. Внутренние сигналы предостерегают нас или подталкивают.

Не оставляйте без внимания не одно интуитивное опасение и озарение.

90 процентов информации передается людьми невербальным способом. Слова могут лгать, тело – практически никогда.

Достаточно первых двух секунд, чтобы понять, кто перед вами. Надежный ли человек,  насколько он умен и какое положение в обществе занимает.

Часто мы считываем информацию с поз, жестов, движений, интонаций, чувствуем противоречие, но не осознаем его. И если мы не прислушиваемся к внутреннему голосу, сигналящему о несоответствии, — мы принимаем неверное решение.

Как открыться интуиции

Легкость

Научитесь расслабляться. Интуиция лучше работает в состоянии покоя, когда ограничена работа сознания.

Белый лист

Научитесь избавляться от умственного напряжения, отключать мысли и ни о чем не думать. Регулярная медитация поможет вам выработать этот навык.

Учитесь

Накапливайте знания в нужной вам области и количество перейдет в качество. Вас начнут озарять вспышки, как Ньютона осенило упавшее яблоко.

Спите с пользой

Перед сном прокручивайте в голове задачу, которую пытаетесь решить. Можете представить ее в образах, в виде фильма. Много великих исследователей и ученых во сне находили решение проблем и ответы на вопросы, которые сознание не могло дать. Среди них — Менделеев и Кекуле.

Записывайте

Фиксируйте свои озарения. Возле кровати держите блокнот и ручку, куда сможете их записать.

Знаменитая песня Битлз Yesterday приснилась Полу Макартни. Он встал, сел за рояль и сыграл услышанную во сне мелодию. И только после двух недель расспросов друзей и близких, и заверений, что никто такой песни раньше не слышал, Пол понял, что это он сочинил. Сочинил во сне.

Научитесь доверять своей интуиции. И она станет вашим надежным помощником.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.

Урок 62. Давайте себе установки

У меня чем хуже, тем больше улыбаюсь. Защитка такая.
Рената Литвинова

Психолог из американского университета Диана Тайс провела исследование на тему выхода из плохого настроения. Один из действенных способов справится с трудностями, накатившей депрессией, тоской и печалью – повысить мнение о самой себе. Принарядиться, накраситься, и улыбаться. Так вы даете себе установку, что все будет хорошо.

С помощью установок мы можем добиваться значительных результатов. Они помогают контролировать мозговую активность и эмоциональные состояния. Чувствовать себя сильнее перед соревнованиями, уверенней перед переговорами, красивее перед свиданием. С их помощью мы можем успокаиваться, концентрироваться, принимать правильные решения.

Для этого нужно совсем немного: воображение и вера.

Если вы будете растягивать губы в улыбке перед зеркалом, но не будете верить в то, что в данной ситуации можно улыбаться – ничего не выйдет. Вы ни на градус не поднимите свое настроение. Сначала вы должны поверить.

Подсознание только тогда слушает внушение, когда вы верите в то, о чем говорите. Вера  — это сознательный процесс. Если вам что-то кажется нереальным, несоответствующим, абсурдным, выходящим за рамки понимания, то как не старайтесь, вы не сможете убедить в обратном подсознание.

Как давать себе установки?

Утверждение

Короткие, ритмичные и легкие для повторения заявления помогают успокоиться, собраться и почувствовать себя уверенней.

“Я спокойна, я спокойна, я спокойна”.

”Сегодня будет чудесный, замечательный день”.

“Встреча пройдет успешно”.

“Я отлично выгляжу”.

“У меня все получится”.

Так мы формулируем мысли и желания, направленные на достижение конкретной цели.

В результате день будет действительно хорошим и все получится.

Молитва

Сила молитвы в том, что мы фокусируем свое желание. Когда мы молимся и просим о чем-то, мы выделяем основное из того, что нам необходимо, и концентрируем энергию в определенном направлении. И, самое главное, верим в то, что получим желаемое. В этом мощь молитвы.

Лучшая молитва – короткая молитва.

Медитация

Существует множество медитативных техник. Все они помогают сбросить напряжение, успокоиться, повысить концентрацию. Размышления в состоянии медитации более глубокие и плодотворные.

Сначала необходимо расслабится, сосредоточившись на своем дыхании, а потом сконцентрироваться на задаче, которую вам необходимо решить или на вопросах, ответы на которые необходимо найти.

Нужно представлять образы того, что вы хотите иметь, или от чего вам необходимо избавиться. Когда подсознание воспримет образы, вам начнут приходить ответы, как достичь желаемого.

Мы постоянно используем установки, даже если не замечаем этого. Поэтому лучше их взять под контроль и делать те установки, которые прибавляют сил, энергии, уверенности в себе и помогают двигаться вперед.

Установки —  очень мощный инструмент, который надо иметь в своем арсенале.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.