Урок 61. Снизьте градус переживаний

Делать всё с открытым сердцем — не самая хорошая идея. Сердце должно оставаться закрытым, так оно лучше функционирует.
Маргарет Тетчер.

Не принимайте ничего слишком близко к сердцу.

Не воспринимайте слишком остро рабочие конфликты и не тратьте все свои силы на решение чужих проблем.

Чувствительное сердце у чувствительных людей быстрее изнашивается.

Важно и нужно проявлять по отношению к людям эмпатию. Уметь ставить себя на место других, сопереживать, чувствовать чужое настроение. Понимать эмоции других людей.

Но не примерять на себя чужие проблемы.

Если ваши переживания наложатся на чужие переживания  — это не решит проблему, а усугубит ее. Нужно быть немного отстранненой. Стараться быть над ситуацией, а не внутри нее.

Эмпатия – качество, которое является одним из основных в арсенале общения. Это умение распознавать эмоциональное состояние другого человека, понимать его, сопереживать и сочувствовать ему. Но не пропускать через себя его горести и проблемы.

Что очень важно — эмпатия не связана напрямую с симпатией. Вам может не нравится человек, он может быть даже неприятен вам, но при этом вы будете способны понимать его чувства и сопереживать ему.

Именно тот, кто остается немного в стороне, эффективнее справляется с проблемами. Часто хладнокровие лучше советчик, чем галдящие эмоции.

Как развивать в себе эмпатию, но не сгореть от чужих эмоций? 

Активно слушать

Учитесь слушать, слышать собеседника и задавать вопросы. Давайте обратную связь. Делитесь своими впечатлениями от услышанного.

Но не погружайтесь слишком глубоко в мир собеседника. Если чувствуете, что вас засасывает в негативную эмоциональную воронку, — отстраняйтесь.

Не только давать, но и просить

Если к вам приходят с проблемами и сложностями — значит вам доверяют. А доверие дорого стоит. Цените это.

Но нельзя только отдавать. Иначе вы быстро выгорите. Не бойтесь обременять других своими проблемами, если нуждаетесь в помощи, в поддержке и в советах.

Помнить о себе

Умение находить в других людях положительные стороны, отмечать достоинства, хвалить и искренно восхищаться, – очень важный навык.

Но не надо забывать о себе. Регулярно делайте перерывы в общении с другими и наводите фокус на себя. На свои эмоции, желания, цели. На свои достижения. Делайте себе комплименты и хвалите себя.

Если вы тонко чувствующий человек — вы наделены особым даром. И, при правильном использовании, он станет мощным источником силы.
Но не относитесь чересчур трепетно к настроениям других людей. Не бойтесь показывать свое недовольство или говорить неприятные вещи, даже если вы можете кого-то обидеть.
Цените отношения с другими людьми, но не становитесь их рабами.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

При перепечатке материалов активная ссылка на kickkiss.com  обязательна.